人间三月芳菲始，踏春赏花正当时——恰逢踏青好时节，民众出游意愿大大增加。在缤纷的春日出游中，口腔清洁往往容易被忽视，导致隐藏的口腔健康风险增加，诱发口腔疾病。
正值3月20日世界口腔健康日，顺应FDI（世界牙科联盟）的倡议，中华口腔医学会呼吁：春日出游，也要注意及时清洁口腔。当户外途中用水不方便时，可以通过嚼无糖口香糖等便利的方式进行及时清洁和护理。
户外口腔风险需重视，随行便携的清洁工具是好帮手
随着放开的脚步，民众春日出行的热情高涨。自驾野餐、户外聚会、夜游等方式更是受到年轻人的青睐。然而，长时间在外、吃喝频繁、用水不便，往往会导致食物残渣遗留在口腔内。口腔内的牙菌斑会分解摄入的糖分产生酸性物质，若不及时进行有效清洁，会腐蚀牙齿，导致龋病的发生，还可导致口气的产生。
针对此现象，中华口腔医学会呼吁，赏春游乐的同时，也别忘了注意口腔健康风险，做到及时清洁。有条件的情况下，早晚使用含氟牙膏刷牙、使用牙线清洁牙齿邻面、保持均衡饮食。而户外用水不便时，可以通过便捷的口腔清洁方式进行及时护理，如嚼无糖口香糖就是一种有效的“嚼招”——不受时间、空间和水源限制，随时帮助口腔护理。
无糖口香糖本身不含蔗糖，不具有致龋性，吃完喝完嚼无糖口香糖可以迅速刺激唾液分泌，帮助清除口腔内的食物残渣，中和口腔中的酸性物质。伦敦国王学院（KCL）在2022年发布的最新研究也表明，咀嚼无糖口香糖可有效减少牙菌斑数量，帮助预防龋病、牙周病等常见口腔疾病1。这一方法也被FDI（世界牙科联盟）列为推荐的户外口腔护理方式，帮助大家在乐享春日美景时，也能守护口腔健康。
其实，平时的自我口腔清洁和护理更为重要。在平日养成早晚用含氟牙膏刷牙、饮食均衡、吃完喝完嚼无糖口香糖及时清洁口腔、定期检查口腔的“四个爱牙好习惯”，可以更好地帮助预防口腔疾病。
[1] A Systematic Review and Meta-Analysis of the Role of Sugar-Free Chewing Gum on Plaque Quantity in the Oral Cavity, Frontiers in Oral Health, 2022
